Ressources, ressources… où es-tu?
- mdsmieuxetre
- Aug 9, 2025
- 3 min read
Avez-vous déjà été dans une situation où vous ne trouviez pas la bonne ressource pour vous aider ? Vous arrivent-ils de vous sentir seul et mal compris ? Moi oui!
Je suis une personne très résiliente et pleine de ressources, mais à plusieurs moments de ma vie je ne savais pas où regarder pour de l’aide. Je ne savais pas qui appeler ni comment gérer ces situations difficiles. Aujourd’hui, j’aimerais vous partager des ressources que j’ai utilisées dans le passer pour mieux prendre soin de ma santé mentale.
Souvenez-vous : Vous n’êtes jamais seul!
Art-thérapie
L’Art-thérapie m’a aidé profondément durant une période de ma vie ou j’avais besoin de faire mon deuil. La plupart du temps, je ne savais pas quoi dire, je ne comprenais pas mes propres émotions et je me sentais très confuse. En parler me rendait encore plus bouleversé et frustré. L’Art-thérapeute m’a aidé à explorer mes émotions en utilisant des images, des couleurs et des formes à travers différents types d’art. Mon approche préférée était, et reste encore, le collage. Les collages de chaque personne sont uniques, avec leur propre interprétation et symbolisme. Par exemple, le rouge peut signifier l’amour pour certaines personnes, mais pour d’autres, il peut aussi signifier la colère et la haine. L’Art-thérapeute pose souvent des questions d’introspection afin de fournir de la clarté. D’une séance à l’autre, j’ai été en mesure de personnellement reconnaître des similitudes dans mes différents collages, ce qui m’a guidé vers une meilleure compréhension de moi-même. Pour moi, cette approche thérapeutique est moins intrusive et plus holistique.
Loges des Ainés
Les loges des Ainés sont des endroits sécuritaires afin que les individus puissent connecter avec leurs ancêtres tout en écoutant les enseignements spirituels des Ainés. Aussitôt que je rentre dans une loge d’Ainé, je me sens enraciné et en paix dans mon cœur. Je me sens comme si les messages partagés me sont personnellement destinés et je fais continuellement des liens avec ma propre vie. Je découvre souvent une perspective différente qui m’aide à me sentir mieux émotionnellement et spirituellement. N’hésitez pas à connecter ; vous pourriez être surpris.
Centre de mieux-être
Il y a quelques années, quand mes enfants étaient beaucoup plus jeunes, j’ai souffert d’un épuisement parental, et j’ai inévitablement appris à prendre du temps pour moi. Depuis, deux à trois fois par année je me réserve du temps seul. J’ai participé à des retraites silencieuses, j’ai réservé des petits chalets dans le bois, j’ai participé à des activités de guérison des premières nations et beaucoup plus encore. Parfois, je me joins à un groupe de personnes que je ne connais pas et d’autres fois j’y vais seul et je m’apporte un livre et quelques items pour écrire et dessiner. Je dors, je marche dans les bois et je me repose près d’un feu de camp. Je passe du temps de qualité avec moi-même. Cela peut faire peur à certains, mais une fois que vous commencez, je suis certaine que vous ne voudrez plus jamais arrêter. C’est nourrissant et énergisant, on se sent beaucoup plus en mesure de donner aux autres lorsque notre propre tasse est pleine d’amour et de compassion.
Groupe d’entraide
À quelques reprises, j’ai participé à des groupes d’entraide. Ceux-ci m’ont aidé grandement, car j’ai trouvé d’autres personnes qui souffraient de problèmes similaires aux miens. Je me sentais comprise et je ne me sentais pas comme un fardeau pour les personnes de mon entourage. Dans la plupart des cas, il n’y a aucune obligation de partager, vous pouvez simplement écouter et aller à votre propre vitesse. De mon expérience, les personnes dans ces groupes offrent un grand soutien et cela sans jugement. Tout le monde est présent pour aider, se soutenir et connecter ensemble.
Finalement, vous pouvez aussi appeler ou envoyer des messages textes au 988 pour un service immédiat en matière de santé mentale, en situation de crise de maladie mentale ou en prévention du suicide.
Il existe plusieurs ressources à explorer. Tout le monde est unique, et cela peut prendre du temps avant de trouver l’activité de mieux-être qui convient le mieux pour soutenir votre santé mentale. Si vous avez besoin de soutiens pour explorer vos options, n’hésitez pas à communiquer avec moi. Je suis pleine de ressources et vous n’êtes jamais seul!
Bon cheminement,
Melissa
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